Posted By: parik (Par~iik) on 'CZhealth' Title: Re: Zdrava snidane - zdroje vapniku Date: Mon Aug 4 15:33:46 2008 > > kvuli vapniku nemusime pit mliko a jist jogurty: > > > > Standardni davce vapniku v 250 ml konzumniho mleka odpovida: > > 40 g syru Eidam nebo maku > > 60 g ostatnich tvrdych syru nebo syru prirodnich > > 80 g tavenych syru > > same mlecne vyrobky > > > 125 g sardinek v oleji (1 krabicka) > > 180 g bily jogurt netucny - 1 kelimek > > nemusime jist jogurty, jsi rikal? :-)) > > > 200 g prazene mandle > > 250 g bile fazole > > 400 g brokolice , sezamove seminko nebo kakaovy prasek > > 500 g bile zeli, kvetak, kedlubna, redkvicka > > 1 kg tofu > > 1 200 g spenat > > 8 l sojovy napoj > > tak to radeji 250ml mleka, nez 8l sojoveho napoje, nemyslis? :-) > > > > > http://www.hzp.cz/main/clanek.php?id=305 > > > > Parik > > paroulek@gmail.com > > Libb no pro prehled jsem tam nechal vsechno, pro srovnani, ale mohlo mi bejt jasny ze se nejakej rejpalek chytne :D a z udaje o soje, kterazto se nejcasteji uvadi jako nahrazka mlecnejch vyrobku, ukazuju proto, ze jako nahrazka mlika v pripade vapniku asi dostatecna nebude, pit 8l soji by me teda ani nenapadlo, to mozna tak tebe Parik paroulek@gmail.com